یکی از ویژگی‌های مهمی که در وسایلی که در کوهستان‌ها استفاده می‌شوند، وزن سبک و دوام بالای آن‌ها است به همین دلیل ورزشکارانی که در محیط‌های کوهستانی فعالیت می‌کنند باید در انتخاب تجهیزات خود دقت زیادی به خرج دهند
دست های بی حس چه به سبب احساس ناراحتی و چه به دلیل عدم کنترل ، می توانند یک تمرین خوب را خراب کنند. یکی از دلایل شایع و قابل پیشگیری بی حسی دست ها ، با نام فلج فرمان دوچرخه نیز شناخته می شود. این حالت ، نتیجه فشار بیش از حد روی عصب اولنار یا میانی در محلی است که از مچ وارد دست می شود.
مردمی که تاکنون دوچرخه لِفتی سوار نشده‌اند، نظرات مختلفی راجب این دوچرخه دارند. عده‌ای معتقدند که دوچرخه لفتی تعادل خوبی ندارد زیرا فقط یک کمک در سمت چپ آن است و برای عده‌ای نیز این سؤال وجود دارد که چرا کمک دوچرخه به جای سمت چپ، در سمت راست قرار نگرفته است؟ طراحی “تک کمک” و “دو بست” لفتی بهترین راه ساخت کمک است. این دوشاخ بسیار سفت، محکم و با این میزان استحکام، بسیار سبک است.
شاید به جرات بتوان گفت هیچ ورزشی در زمستان به مانند اسکی نخواهد بود. ورزش اسکی یکی از هیجان انگیزترین و با لذت ترین ورزشهای روز است .اسکی نوعی انجام حرکات موزون است که احتیاج به تعادل , هماهنگی بین مغز و ماهیچه ها و قدرت بدنی دارد . ولی تا به یاد اسکی می افتید هزینه های بالای آن نیز برای شما تداعی گردد
آلودگی هوا مشکلی است که در فصلهای سرد به دلیل پدیده وارونگی در شهرهای بزرگ کشور تشدید می شود و جان مردم به ویژه گروههای آسیب پذیر مانند سالمندان، زنان باردار، کودکان و بیماران را به خطر می اندازد. برای آشنایی با خوراکی های ضد آلودگی هوا با این مطلب همراه باشید.
فصل تابستان بهترین فرصت برای دوچرخه سواری است. اما نکته این است که گرمای هوا هم می تواند یک مشکل بزرگ باشد. برای اینکه از دوچرخه سواری در این فصل لذت ببرید به ادامه مطلب توجه کنید.
مسابقه و تمرین در ارتفاع، مسأله مهمی برای دوچرخه سواران است. وقتی ارتفاع بالای 5000 پا افزایش یابد، متعاقباً اثرات فیزیولوژی آن افزایش می یابد.
