مطالب بلاگ
مشاهده همه
عضلات سینه، در زیبایی اندام بدن نقش بسیار مهمی دارند و تقویت این عضلات، میزان قدرت بالاتنه را نشان میدهد؛ به همین دلیل انجام حرکت پرس سینه که عضلات سینه را تقویت میکند، از محبوب ترین تمرینات قدرتی بدنسازی میباشد.
برای نگهداری دوچرخه ثابت خانگی بیشتر باید به جنبه ی نحوه ی کاربری از دستگاه اشاره کنیم: اول از همه و مهمترین بخش، نحوه جانمایی دستگاه است که می بایست در یک سطح صاف و تراز شده قرار گیرد و به وسیله ی فیکسر های زیر پایه تنظیم و تراز شود.
امروزه دوچرخه سواری تنها یک ورزش محسوب نمی شود بلکه تحرکی بسیار مفید برای سلامتی است . فعالیت بدنی منظم می تواند از شما در برابر بیماری های جدی مانند اضافه وزن، بیماری های قلبی، سرطان، بیماری های روانی، دیابت و آرتریت محافظت کند. دوچرخه سواری منظم یکی از بهترین راه ها برای کاهش خطر مشکلات سلامتی با سبک زندگی کم تحرک است.
دستگاه پرس سرشانه از دستگاه های بدنسازی قدرتی پرکاربردی است که باعث تقویت عضله سرشانه و چهار شانه شدن میشود. در انجام حرکت پرس سرشانه عضله اصلی دلتوئید قدامی درگیر شده و درکنار آن، عضلات دلتوئید جانبی، سه سر بازو، ذوزنقه ای، پشت بازو و قسمت بالایی عضله سینه را نیز درگیر میکند.
در ابتدا برای نگهداری تردمیل می بایست به بررسی خود تردمیل خانگی بپردازیم: 1- موتور تردمیل خانگی: موتور تردمیل خانگی از برق dc تغذیه می کند و بخش های روتور و استاتورهای متفاوتی نسبت به دستگاه های باشگاهی دارد واز طریق 2 عدد زغال موتور که وظیفه انتقال برق از بردتغذیه به کالکتور را دارد به همین دلیل باید چندماه یکبار چک شود و درصورت کثیفی بوسیله الکل یا اسپری پاک کننده تمیز شوند و کالکتور نیز با دستمال تمیز پاک شود.