تفاوت ورزش هوازی و قدرتی

ورزش کردن با انجام تمرینات هوازی روزانه، از بهترین راههای سوزاندن کالری و کاهش وزن است. با انجام تمرینات هوازی و بدنسازی هوازی خون دارای اکسیژن به وسیله قلب پمپاژ می‌شود و اکسیژن را به همه عضلات در حال فعالیت میرساند. 

بدنسازی در روزهایی با آلودگی هوا

ورزش کردن به خصوص انجام تمرینات هوازی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و ... و یا ورزش با دستگاه بدنسازی هوازی یکی از اصلی ترین نکات جهت ارتقای سلامتی و داشتن زندگی سالم میباشد.  در روزهایی این چنینی با آلودگی زیاد هوا ، میتوان با ورزش در فضاهای بسته مانند باشگاه خانگی یا منزل خود از خطرات ناشی از آلودگی هوا در امان ماند و تاثیرات آلودگی هوا در حین فعالیت های ورزشی را تا حد امکان کاهش داد.

انواع زین دوچرخه

در رشته دوچرخه سواری یکی از مهم ترین اجزا برای هر راکب زین (صندلی) آن است زیرا تمام وزن دوچرخه سوار را به بر روی دوچرخه قرار میدهد و همچنین بر عکس نیرو های وارده از زمین را به بدن راکب انتقال میدهد.   هیچ وقت نمیتوان گفت بهترین زین کدام است زیرا به متغییر های زیادی بستگی دارد ،از همه مهم تر به نوع رشته دوچرخه سواری مربوط میشود.

لوازم دوچرخه تاپیک – بخش اول

بعد از انتخاب دوچرخه که مهمترین کار می باشد باید به انتخاب لوازم دوچرخه بپردازید که دوچرخه ی خود را با آن تجهیز کنید و از دوچرخه سواری لذت ببرید . برند تایوانی تاپیک به دلیل تولید محصولاتی با مهندسی خاص و تنوع بسیار زیاد، همواره مورد توجه مشتاقان دوچرخه سواری بوده است.

ورزش در خانه

ورزش در خانه مزایای بسیاری دارد . برای افراد شاغل و کسانی که فعالیت زیادی دارند هم ورزش در خانه میتواند بسیار مفید باشد و بر روح و جسم آنها تاثیر به سزایی خواهد داشت. ورزش کردن علاوه بر بالا بردن سیستم ایمنی بدن و افزایش سطح سلامتی به شادابی و نشاط بیشتر فرد کمک میکند و باعث بهبود کیفیت خواب و خلق و خو و بهبود وضعیت روحی فرد میشود.