بستن

این مطلب را به دوست خود ارسال کنید

اطلاعات شما نزد فروشگاه اینترنتی تجهیزات ورزشی کافه ورزش کاملا محفوظ می باشد

خرید دوچرخه ثابت ایستاده و مزایای ورزش با آن

خرید دوچرخه ثابت ایستاده و مزایای ورزش با آن
چکیده این مطلب : انتشار : 1401/02/27 0 نظر

انجام تمرینات ورزشی با دوچرخه ثابت ایستاده درکنار کالری سوزی و کاهش وزن، بسیاری از عضلات بدن شما را درگیر میکند و با بالابردن ضربان قلب باعث میشود چربی های بدن به خصوص در قسمت شکم و پهلوها با سرعت و مقدار زیادی سوزانده شوند و به تاندون ها و مفاصل شما فشار زیادی وارد نمیکند. تمرین با دوچرخه ایستاده علاوه بر مزایایی که برای سلامتی به همراه دارد به تناسب اندام نیز کمک میکند.

انجام تمرینات ورزشی با دوچرخه ثابت ایستاده درکنار کالری سوزی و کاهش وزن، بسیاری از عضلات بدن شما را درگیر میکند و با بالابردن ضربان قلب باعث میشود چربی های بدن به خصوص در قسمت شکم و پهلوها با سرعت و مقدار زیادی سوزانده شوند و به تاندون ها و مفاصل شما فشار زیادی وارد نمیکند. تمرین با دوچرخه ایستاده علاوه بر مزایایی که برای سلامتی به همراه دارد به تناسب اندام نیز کمک میکند.


 دوچرخه ثابت ایستاده با شبیه سازی حرکت دوچرخه سواری، کمک‌ میکند تا پاهای خوش فرم و متناسبی داشته باشید؛ با این تفاوت که هنگام رکاب زدن ثابت میماند و تکان نمیخورد؛ همچنین صندلی دستگاه بدنسازی به گونه ای طراحی شده تا کمترین میزان خستگی را برای ورزشکار داشته باشد. بنابراین تمرین با دوچرخه ثابت ایستاده علاوه بر تمرین هوازی، تمرین قدرتی نیز به شمار می آید.


دوچرخه ثابت ایستاده عضلات ران، پا و باسن را تقویت کرده و در این قسمت ها عضله سازی میکند که باعث شده تا این دستگاه در بین بانوان بسیار محبوب باشد. علاوه بر این، تمرین با دوچرخه ثابت به سوزاندن چربی های شکمی کمک بسیاری میکند.

 


پدال زدن روی دوچرخه ثابت ایستاده کمترین فشار را بر روی مفاصل زانو وارد می کند و فشار اضافه ای به مفاصل وارد نمیکند. در هنگام انجام تمرینات ورزشی خود با دوچرخه ثابت ایستاده، عضلات بالا تنه فرد ورزشکار نیز درگیر شده، زیرا عضلات دست و شانه، برای گرفتن دستگیره های دوچرخه ثابت شروع به فعالیت می کنند و باعث تقویت این عضلات خواهد شد.

نظرات

captcha Refresh

به این مطلب امتیاز دهید

تعداد کل امتیازات این مطلب 0

جدیدترین مقالات