دوچرخه سواری با اینکه ورزشی مفرح و لذت بخش برای همه می باشد می تواند در صورت استفاده نادرست به بدن شما آسیب برساند.
دوچرخه سواری با اینکه ورزشی مفرح و لذت بخش برای همه می باشد می تواند در صورت استفاده نادرست به بدن شما آسیب برساند.
در دوچرخه سواری بعضی از قسمت های بدن در معرض آسیب بیشتری هستند و با توجه به این قسمت های حساس می توانید از آسیب های دوچرخه سواری جلوگیری کنید. مانند زانو، کمر و لگن از آن قسمت هایی از بدن هستند که در صورت غفلت و استفاده از دوچرخه ی نامناسب ممکن است آسیب ببینند و برای محافظت از آنها باید توجه و دقت بیشتری به خرج دهید.
برای جلوگیری از این اتفاقات ناخوشایند باید به نکات مهم در جلوگیری از آسیب های دوچرخه سواری توجه کنید. از علل متداول صدمات و آسیب دیدگی‌ها می توان به وضعیت نادرست بدن در حین دوچرخه‌سواری و فعالیت بیش از حد آن اشاره کرد و تنها 7 درصد از آسیب‌های بوجود آمده شامل برخورد با وسایل نقلیه دیگر است .
یکی از عوامل زمینه ساز این آسیب ها تنظیم نبودن زین دوچرخه است، یک روش خوب برای تنظیم جلو و عقب بودن زین این است که روی زین نشسته و پای خود را بر روی پدال گذاشته و آن را در وضعیت ساعت سه قرار میدهیم، در این وضعیت ساق باید کاملاً عمودی قرار گیرد.
برای انتخاب یک زین استاندارد و مناسب اولین فاکتوری که باید در نظر گرفت نوع و جنس زین است.
زین‌های دوچرخه، اغلب در یکی از 4 دسته اصلی زیر قرار می‌گیرند:
دوچرخه سواری تفریحی: اگر هنگام دوچرخه‌سواری شهری یا تفریحی با کمر صاف‌تری می‌نشینید و ترجیح می‌دهید مسافت‌های کوتاه را بپیمایید، زینی را امتحان کنید که برای دوچرخه‌سواری تفریحی طراحی شده است. این زین‌ها معمولاً با بالشتک نرم، گاهی اوقات با فنرهای پهن و قسمت جلویی کوتاه هستند. زین های تاپیک شامل این موارد می باشد .
دوچرخه‌سواری سرعتی: آیا از طرفداران رکاب زدن با سرعت بالا در مسافت‌های طولانی هستید، زین‌های دوچرخه جاده‌ای باریک و کشیده هستند و دارای حداقل لایه‌های فوم برای بهترین انتقال قدرت هنگام رکاب‌زدن هستند. زین های برند فابریک برای این موراد طراحی شده است.
دوچرخه‌سواری در کوهستان: در مسیرهای کوهستانی، شما دائماً روی زین نیستید و بسته به نوع مسیر، گاهی اوقات در رکاب ایستاده‌اید، نیمه روی زین یا حتی دورتر از زین در سراشیبی‌ها ایستاده‌اید. باتوجه‌به شرایط مختلف، یک زین کوهستانی با یک پد فوم که استخوان‌های لگن را پشتیبانی می‌کند، مناسب خواهد بود. این زین‌ها روکشی مقاوم و شکلی خاص و ساده دارند تا به حرکات شما کمک کنند.
زین برای بانوان: تمامی مدل‌های زین ذکر شده در دو مدل زین مردانه و زین زنانه قابل طراحی و ارائه است. این طراحی متفاوت به دلیل تفاوت ساختار بدن زنان و مردان به‌خصوص در ناحیه لگن است.
شما می توانید انواع زین های مختلف دوچرخه را در سایت کافه ورزش مشاهده و خریداری نمایید .
